足もみ、反射区療法（ゾーンセラピー）ともいわれています。手、足、耳などには、『反射区』と呼ばれる、体の臓器や筋肉の状態を映す鏡のようなツボがあります。

例えば、肩が痛いなぁ…って、思う時に、足にある肩の反射区を、揉んでみると、ゴリゴリとしこりになっていたり、ぐっと押すと痛かったりするのですが、直接肩を揉まなくても、足の肩の反射区を、指や棒で押したり、揉んだりすると、不思議な事に、す～～っと、痛みがなくなったりするのです。

また、足を揉むことにより、血行やリンパの流れを良くして、リラックス効果も得られるので、心身ともにストレス解消することが、可能です。

『安全で副作用がない』

薬や注射を使わず、機械（熱や電気）も使用しない自然物理療法です。

『簡単で、誰にでも出来る』

特別な設備も必要なく、経済的にも負担のない気軽に出来る健康法です。。

『効果が早い』

部位や、症状の程度にもよりますが、即効性が期待できます。

①食後1時間は揉まないようにしてください。

食事の直後は、消化活動を行うため、胃などの消化器に血液が集まります。足を揉むことにより､血液循環が促進され、血液が体中に分散してしまい消化の妨げとなる恐れがあります。

②妊娠中、生理中は、避けましょう。

血行が良くなり、生理中は出血が増えたりすることがあります。また、妊娠の初期には注意しましょう。

③足を揉んだら、白湯を飲みましょう

血液中の老廃物を尿として排出する手助けとなります。白湯（さゆ）以外の飲み物を飲む場合は、コーヒーなどのカフェイン入りの飲み物は避け、そば茶やハーブティなどの暖かい飲み物がおすすめです。

④骨の上は、強い刺激をしないようにしましょう。

内出血や骨髄炎の原因になる恐れがあります。

⑤同じ箇所にだけ集中して揉んだり押したりしないように注意しましょう。

皮膚の表面が、傷ついたり、固くなったりすることがあります。

⑥長時間やりすぎないよう、３０分をメドに揉みましょう。

長い時間足もみを行えば、結果が倍増するという訳ではありません。

⑦揉み始めと終わりは基本ゾーン

特に揉んでいく順番は、問いませんが、左足からスタートし、基本ゾーン（毒素の排泄を促す腎臓→輸尿管→膀胱→尿道の泌尿器の反射区）から揉み始め、最後も必ず基本ゾーンで終わります。

⑧オイルかクリームなどを使用しましょう。

皮膚の摩擦によるダメージを防ぎ、保護します。

オリゴ・エレメントの身体への働き

もともとは、リウマチや神経痛、硬化症、喘息、皮膚炎の慢性病に有効な治療とされてきました。また、神経系統の障害、運動器官や脊髄に生じた外傷性障害などのリハビリテーションなどにも注目が集まっています。

美容分野においても、エステティックサロンや、ホームケアで、海藻や海泥のボディマスクや海塩浴などによって、活用されています。

身体のコンディションを整え、機能を高めるとともに、古い角質や、毛孔の深部にたまった老廃物を除去して、新陳代謝を促し、健康な素肌作りに貢献しているのです。

お顔のクレイマスクには、粒子の細かいクレイが適しています。クレイを水等に溶かして、ペースト状にして顔に塗り５～15分して拭き取るか洗い流します。

皮膚深部の汚れを取り除き、老廃物を吸着し、血液循環をよくするのでターンオーバーを正常にし肌を健康に保ちます。

ボディのクレイマスクには、粒子の粗いクレイを使用します。クレイに水を注ぎ一晩おきます。

これにより、なめらかなペースト状になります。これを直接肌に塗り、20分～1時間ほどおいて 拭き取るか洗い流します。

炎症がある部位は、１～２ｃｍほど厚めに塗るかガーゼに包みシップとして使用するのも良いでしょう。身体を浄化し、体内の有害物質を排泄する手助けをしてくれます。

ホットストーンセラピーは、温かい天然の石(ストーン）とオイルを使ったトリートメント法です。

大きめのストーンを体の疲れの出やすい背中（肩・肩甲骨・腰）に並べたり、足裏や手のひらに置いたり、足の指に小さなストーンを挟んだり、温めたすべすべのストーンをオイルを塗布した体の上で滑らせ、筋肉の流れに合わせて全身トリートメントマッサージを行います。

ストーンの遠赤外線効果により、温かさが身体の奥深くまで浸透し、温泉入浴後の温浴効果ように血液やリンパの流れを活発にし代謝を高めます。

そして、ストレスや疲れによる筋肉の緊張を緩和、自己治癒力を高め、心身の調和と浄化を促進します。肩こり、冷え性、不眠、腰痛、むくみ、目の疲れなど、現代社会の様々なストレス症状を緩和手助けをしてくれるのです。

使用する石は、特に限定されてはいませんが、アメリカのアリゾナやハワイのマウイ島の火山流から地表に噴出したマグマが急速に冷えて固まってできた、火成岩（玄武岩）が多く使われます。玄武岩は、鉄分やマグネシウム分などの鉱物を40%～70%も含む苦鉄質火山岩で、全体の色は黒っぽく艶があります。組織の密度が高いため熱が冷めにくく、遠赤外線効果高いので体の深部までじんわりと温かさを伝えることができるのです。

火成岩はおもに海底をつくっている岩石でもありますので、まさに地球そのもののエネルギーを受けている・・と、言えそうですね！

お家で気軽にストーンセラピー

お湯で温めたホットストーンを使って、オイルを塗布し、マッサージしてみましょう。
触ってみてヒンヤリとする箇所、押すと痛く感じるところ（慢性の筋肉疲労）には特に効果的です。ストーンをすべらせるようにマッサージしてみましょう。

パワーストーンセラピーは、ジャムセラピー(ジェムヒーリング）などとも呼ばれる、天然の石の持つ個々のパワーを生かしたナチュラルセラピーです。

天然石には、太古の昔から神秘的な力があることで知られています。古くは御守りとして身に付けていたり、ギリシャ医学では病気の治療にも用いられていました。現在でも伝統的な中国医学やアーユルヴェータ（インド）などには「石薬」の伝統が残されています。ジェム・エッセンスとして、石のエネルギーを水に転写した製品も数社より発売されていますし、水晶水などは、家庭でも気軽に作ることが可能です。オイルにストーンのエネルギーを転写したジェムオイルでのトリートメントも行われています。

最近人気のローズクオーツは、愛情の石として有名です。個人的にも、天然石が大好きで、ブレスレットやストラップにして身に付けていました。以前、石の意味も知らない時に、どういう訳かアメシストを身に付けていたいと感じる時がありました。実はこの時、炎症があって沈静が必要だったのですが、アメシストは、まさにうってつけの石だったのです。その他にも、無意識に選んでいた石が、その時々に自分に必要であった事を後で知り、驚きました。

一つ一つの石には独特の力があり、人々はその力によって幸せを掴みたいという思いから様々な石を身に付けたり部屋に飾ったりして、特別なものとして接してきました。　石には時代を問わず人を惹きつける魅力があります。それは、石そのものが固有の輝きやパワーを持っていて自らの力によって輝いているからです。

体の凝りや疲れを癒すのはもちろんですが、タイの衛生省の掲げるヌアボーランの効能は、
頭痛、糖尿病、風邪の予防など、６０種類以上にもなり、病気の治療法としても、大学病院などで取り入れられています。

器官系

胃弱・慢性胃炎・便秘・下痢・食欲不振・体力増強・老化防止・風邪の予防・高血圧・低血圧・貧血・血行障害・冷え性・生理不順・不妊症・ぜんそく・アレルギー

痛み・コリ

筋肉痛・腰痛・肩コリ・眼精疲労・首や背中の痛みやコリ・リウマチ・膝の痛み・足のつり・足の疲れ・疲労による全身のだるさ

美容

肥満・腹部引き締め・ウエストラインを美しくする ・足のムクミ・脚の線を美しくする・肌の新陳代謝促進・シワの減少

精神面

不眠症・ヒステリー・興奮を静める・イライラの解放